O
Melhoramento do Humor
Todo
mundo tem os seus dias de mau o humor. E o pior que vivemos numa sociedade em
que temos que manter as aparências, por que vivemos em sociedade e ainda não
devemos descarregar os nossos problemas para todos em nossa volta, entretanto,
todos nós somos suscetíveis a todos fatores decorrentes numa vida urbana:
a) Poucas
horas de sono.
b) Problemas
de trânsito.
c) Brigas
familiares
d) Dificuldades
financeiras
e) E
outros diversos itens que vamos falar aqui nessa página.
Encontrar soluções para cada
situação é muito complicada, certamente os níveis de estresse já está
extrapolando o seu organismo.
Será o mau humor é apenas uma questão psicológica?
Bom seria se isso fosse verdade,
se o mau humor fosse apenas uma questão psicológica, mas não é só isso.
Quando estamos em plenamente
mal-humorado, o nosso nível de estresse está elevado e levando ao esgotamento
físico e mental, e aí o organismo queima mais vitaminas e sais minerais, todos
nós temos uma certeza, que o mau humor e o estresse andam de mãos dadas, o
único caminho que possamos ter nesse período é procurar a usar uma alimentação
saudável.
Aqui vamos citar algumas sugestões uteis
simples para o seu dia a dia.
Uso de vitamina C
A vitamina C tem propriedades essenciais
que combate atuação do estresse, quando estamos neste nível, o nosso corpo está
reagindo internamente, o nutriente ajuda na produção de hormônio tais como: o cortisol, histamina e
norepinefrina.
Nada
melhor do que um bom suco de laranja, limão, abacaxi e outras fontes de
vitaminas C, mas evite o uso do açúcar branco, pois os seus ingredientes anula
toda a função dos nutrientes necessários para correção orgânica, use o melado,
ou rapadura derretida, açúcar mascavo, e outros semelhantes.
Também
não podemos deixar dizer aqui que o açúcar branco, cancela toda ação da
vitamina e sais minerais, mas isso é um outro assunto.
Outro
benefício da vitamina C é que ele contribui na melhoria do bom humor ação desse
nutriente produz neurotransmissores essenciais tais como: serotonina, adrenalina, noradrenalina
e dopamina, e todos eles ajudam o bom humor.
Recomendamos também o uso do Café Marita
O Café Marita controla os níveis de
serotonina, isso
é muito bom, pois a sua função é de regular o sono, humor, ajuda a combater a enxaqueca.
A serotonina é um neurotransmissor produzido no tronco encefálico, no núcleo
da rafe, e desempenha papel em muitas partes do organismo.
Os
neurotransmissores representam os mensageiros do cérebro. Eles são substâncias
químicas que permitem que os neurônios passem sinais entre si e para outras
células do corpo, o que os torna importantíssimos em nossas funções vitais. Há
muitas funções e muitos neurotransmissores, mas um deles merece destaque: a serotonina.
Continua.....